年を重ねると責任感のある役職を任され、毎日が忙しくなりがち。 帰ってから子供の世話をしていると、いつの間にか寝る時間を過ぎていることもあります。 体と脳のコンディションを維持するためには良い睡眠を心ざしたいものです。 今回は、睡眠の質が下がる…