食欲がそそるおにぎりpart1

たまには朝ごはんにおにぎりを握ってみるのはいかが？

この季節、「食欲が出ないから」と朝食を抜くことが多いですよね。でも、食欲のままに食事を抜いていたら体力が持ちません。とくに、朝ごはんは一日を元気に過ごすための大切なエネルギー源です。夏バテ中は炭水化物を摂りたがらない人も多いと思いますが、炭水化物こそエネルギーに変わる栄養素であり、代謝UPにもつなげてくれるんです。そこで、今回は【時短＆食欲がそそられる】おにぎりレシピをご紹介します！

 

〈材料〉

・ご飯

・コーン

・ささみ（ツナでも代用可）

・チーズ

・バター

・しょうゆ

〈作り方〉

1. コーン・ささみはあらかじめ水気をとっておく
2. ご飯にコーン・ささみ・チーズを混ぜ合わせ、固めに握る
3. フライパンにバターを溶かし、しょうゆを適量加える
4. 3におにぎりをのせて焼き、適度に焦げ目がついたら完成！